Что такое аффирмации и как они могут изменить вашу жизнь?

Автор: ggl - ( 15-07-2010 17:21 )

Комментировать здесь:

Рейтинг:

Аффирмация - это положительный аутотренинг. Настрой самого себя своими же словами. Вот несколько примеров такого психологического приёма как аффирмация: 'Я - хороший человек и Я достоен всего самого лучшего!', 'Я всегда всё делаю правильно, у меня получается любое, даже самое сложное дело'.

Создать собственную аффирмацию просто. Для её создания необходимо следовать нескольким критериям :
1) словесная привязка к себе. Начинайте со слова 'Я' и продолжайте своим именем, фамилией. А можете продолжить должностью. И вариантов может быть ещё очень много! Например: 'Я - лучший студент!' и 'Я могу сдать любой экзамен!'.
2) Аффирмация всегда должна быть ТОЛЬКО положитеньной, то есть не нужно говорить 'Я не могу'.
3) В аффирмации Вы должны использовать только настоящее время. В ней не нужно говорить: 'раньше', 'буду', и т.д. Если вы говорите - то говорите утвердительно. Так, как вы бы говории, уже достигнув цели.

Теперь Вы знаете, что такое аффирмация и можете изменить свою жизнь сами. Чем больше аффирмаций Вы придумаете, тем лучше будет для Вас и тем быстрее вы увидите результат! Повторять аффирмации вы можете после приёма пищи или прихода домой с работы - вариантов множество.

Так же для максимального эффекта Вы можете сделать звуковую запись своих аффирмаций. Тогда Вам не придётся перечитывать их.

Главное - помните! Аффирмация - это мощнейший способ поднятия самооценки, который может изменить Вашу жизнь!